12 Tipps gegen die Hitze in Kassel

Der Hochsommer macht auch vor Kassel an der Fulda nicht halt. Viele Menschen freuen sich auf die warmen Tage, andere haben mit der Hitze ihre Schwierigkeiten. Dabei gibt es in der nordhessischen Stadt mit ihren gut 200 Tausend Einwohnern einfache Maßnahmen, mit denen sich der Sommer deutlich angenehmer gestalten lässt.

Manche dieser Tipps sind altbewährt, andere vielleicht neu und überraschend hilfreich. Die Gefahren hochsommerlicher Temperaturen in Kassel zu kennen und die passenden Lösungen auch tatsächlich zu befolgen, sind allerdings zwei Paar Stiefel. Deshalb haben wir die wichtigsten Hinweise hier für euch zusammengestellt – und wer nach der Abkühlung Lust auf mehr hat, findet auf unserer Übersichtsseite zu Kassel die besten Adressen der Stadt.

12 Tipps für den heißen Sommer:

1. Trinkt viel

Viel zu trinken klingt selbstverständlich, wird aber oft vergessen: In der Sommerhitze solltet ihr vor allem im Freien sehr viel Wasser trinken. Beim Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe, weshalb es entscheidend ist, beides durch regelmäßiges Trinken wieder aufzufüllen.

Andernfalls drohen Krämpfe oder eine Hitzeerschöpfung. Im Sommer sollte hauptsächlich Wasser getrunken werden, aber auch Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte sind hilfreich. Haltet euch von zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden fern, da diese das Gefühl der Dehydrierung noch verstärken können.

2. Meidet die Mittagssonne

Zwischen 12 Uhr mittags und 15 Uhr nachmittags scheint die Sonne am stärksten. In dieser Zeit solltet ihr eine Kappe tragen oder euch möglichst im Schatten aufhalten.

Bedenkt das bitte auch bei der Tagesplanung: Geht zum Beispiel morgens oder abends spazieren statt zur Mittagszeit. Anstrengende, körperliche Ausflüge lassen sich in den kühleren Stunden nachholen.

3. Passende Kleidung

Eure Kleidung sollte so viel wie möglich vom Körper bedecken und dabei leicht, locker und hell sein. So seid ihr vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt und bleibt trotzdem angenehm kühl.

Am besten eignen sich natürliche Stoffe wie Seide, Baumwolle oder Leinen. Diese Materialien nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Vermeidet Kunstfasern wie Polyester, da diese den Schweiß nicht absorbieren und ihr euch dadurch noch heißer fühlen könnt. Je öfter ihr die Kleidung wechselt, desto besser – der Schweiß dankt es euch. Und weil der Sommer meist schneller da ist als erwartet: Deckt euch frühzeitig ein!

4. Wohnung oder Haus immer lüften

Öffnet Fenster und Türen, wenn es draußen kühler ist als drinnen. Achtet allerdings darauf, dass keine kleinen Tierchen mit hereinkommen.

Ihr könnt eure Wohnung auch abkühlen, indem ihr nasse Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. In Wohnungen mit Südausrichtung oder in Dachgeschosswohnungen kann es besonders schnell sehr warm werden.

5. Elektrische Geräte ausschalten

Auch im Ruhemodus erzeugen Fernseher, PCs und andere elektrische Geräte ständig Wärme. Daher solltet ihr Geräte, die gerade nicht benutzt werden, ganz vom Netz nehmen.

An heißen Tagen ladet ihr eure Geräte am besten während des Schlafens auf, wenn es ohnehin kühler ist.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... wenn ihr einen Garten oder einen größeren Balkon habt. Durch feuchte Wäsche entsteht in den Räumen eine höhere Luftfeuchtigkeit, die der Körper als heißer empfindet als trockene Luft. Bei warmen Temperaturen wird die Wäsche draußen ohnehin schneller trocken.

7. Esst nicht zu viel

Eine große Mahlzeit macht müde und kann euch noch mehr zum Schwitzen bringen. Besser sind mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. Fetthaltige Speisen brauchen länger zum Verdauen, wodurch ihr euch unwohl fühlen könntet. Nicht ohne Grund schmecken uns im Sommer leichte, schnelle Gerichte meist besser.

8. Immer an den Sonnenschutz denken

UV-Strahlen schaden eurer Haut, was zu früher Hautalterung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führt!

Tragt daher immer Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor ihr nach draußen geht – auch an nicht so sonnigen Tagen. Die Sonnencreme solltet ihr am besten alle zwei Stunden frisch auftragen, gerade wenn ihr im Freibad seid.

9. Kühle Pausen in Kassel

An wirklich heißen Tagen kann es hilfreich sein, zwischendurch eine Pause in einem kühleren Raum einzulegen, um sich abzukühlen. Das kann das Lebensmittelgeschäft, die Bibliothek oder sogar die eigene Wohnung sein, wenn ihr einen Keller oder eine Klimaanlage habt.

10. Bei Alkohol aufpassen

Alkoholische Getränke wirken dehydrierend und sollten bei Hitze möglichst gemieden werden. Wenn ihr trotzdem Alkohol trinkt, achtet darauf, immer ein Glas Wasser dazu zu bestellen – das gilt auch für einen lauen Sommerabend in einer der besten Bars in Kassel.

Bedenkt außerdem, dass Alkohol einen allgemein leichtsinniger werden lässt – und dass jeder schon einmal die Zeit in der Sonne darüber vergessen hat.

11. Eure Mitmenschen in Kassel

Denkt auch an die anderen und nicht nur an euch selbst.

Heißes Wetter kann für ältere Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten oder kleine Kinder richtig gefährlich werden. Hinweise auf eine Hitzeerschöpfung sind Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit.

Sobald ihr diese Symptome bemerkt, helft nach Möglichkeit! Rat zu Sonnenschutz und Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Hitze bekommt ihr auch in den besten Apotheken in Kassel.

12. Im Auto

Lasst eure Haustiere und Kinder niemals in abgestellten Autos zurück: Die Temperaturen im Wageninneren können selbst an milden Tagen schnell ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch dramatisch unterschätzt und kleingeredet, zuweilen aber auch schlicht vergessen. In einem geschlossenen Auto kann die Temperatur innerhalb weniger Minuten lebensbedrohliche Werte erreichen – für Tiere ebenso wie für Menschen.

Noch mehr Tipps für die Region Nordhessen

Das sind die wichtigsten Tipps, die euch dabei helfen, den Sommer zu genießen und dabei sicher zu bleiben. Hier kommen noch ein paar weitere Hinweise:

• Die Anschaffung tragbarer Ventilatoren oder Zerstäuber lohnt sich, denn man kann sie jeden Sommer wieder verwenden.
• Wärmequellen sollten beseitigt und die Wohnung gut durchlüftet werden.
• Vermeidet das Kochen, indem ihr kalte Speisen oder Snacks vorbereitet.
• Haltet tagsüber die Vorhänge oder Jalousien geschlossen, um die Wärme draußen zu halten.
• Um besser zu schlafen, nehmt vorher ein kaltes Bad oder geht kalt duschen.
• Verzichtet bei großer Hitze auf Sport – so schwer es fällt –, mit Ausnahme des Schwimmens.

Mit diesen Hinweisen solltet ihr die Sommerhitze in Kassel gut überstehen – am erfrischendsten natürlich im Auebad Kassel.

Eine hervorragende Idee ist auch, Eis essen zu gehen – vor allem, wenn man dabei draußen im Schatten sitzen kann.

Habt Spaß und bleibt cool!

Häufige Fragen zur Hitze in Kassel

Wie viel sollte man bei Hitze trinken?

Bei hohen Temperaturen solltet ihr vor allem im Freien sehr viel Wasser trinken, um den Verlust von Flüssigkeit und Mineralstoffen durch das Schwitzen auszugleichen. Kräutertees und ungesüßte Fruchtsäfte sind ebenfalls geeignet, zuckerhaltige Limonaden dagegen nicht.

Wann ist die Sonne am gefährlichsten?

Zwischen 12 und 15 Uhr scheint die Sonne am stärksten. In dieser Zeit solltet ihr im Schatten bleiben oder eine Kopfbedeckung tragen und anstrengende Aktivitäten auf den Morgen oder Abend verschieben.

Welche Kleidung hilft gegen die Hitze?

Leichte, lockere und helle Kleidung aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle, Leinen oder Seide. Sie nimmt den Schweiß auf und ist atmungsaktiv. Kunstfasern wie Polyester solltet ihr meiden.

Wie halte ich meine Wohnung in Kassel kühl?

Lüftet nur, wenn es draußen kühler ist als drinnen, haltet tagsüber Vorhänge oder Jalousien geschlossen, hängt nasse Handtücher vor die Fenster, nutzt einen Ventilator und nehmt elektrische Geräte, die gerade nicht in Gebrauch sind, vom Netz.

Woran erkennt man eine Hitzeerschöpfung?

Typische Anzeichen sind Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, chronisch Kranke und kleine Kinder. Wer diese Symptome bei anderen bemerkt, sollte umgehend helfen.