Nicht nur in Neumünster an der Stör kommt der Hochsommer. Viele Personen freuen sich darüber, manche haben mit der Hitze ihre Schwierigkeiten. Es gibt ein paar einfache Maßnahmen sich zu schützen egal ob ihr die Jahreszeit mögt - nicht nur in Neumünster in Schleswig-Holstein mit ihren knapp 80 Tausend Einwohnern.

Vielleicht kennt ihr die Handlungen schon aber andere sind noch unbekannt und können sehr hilfreich sein. Die Antworten zu den hochsommerlichen Temperaturen in Neumünster zu wissen ist gut allerdings nicht, wenn man sie nicht anwendet.

Unsere 12 Tipps für heiße Sommertage:

1. Viel Trinken

Viel Trinken ist eigentlich eine Selbstverständlichkeit: Während des Sommers sollte man vor allem in der Sonne sehr viel Wasser trinken. Viel Trinken ist elementar denn so führt ihr eurem Körper wieder Mineralstoffe und Flüssigkeit zu, welche ihr während dem Schwitzen verliert.

Krämpfe oder Hitzeerschöpfung sind Folgen davon. Im Sommer sollte vor allem Wasser getrunken werden aber ungesüßte Fruchtsäfte und Kräutertees sind ebenfalls hilfreich. Das Gefühl der Dehydrierung wird durch Limonaden und andere zuckerhaltige Getränke verstärkt.

2. Meidet die Mittagssonne

Meidet die Mittagssonne, denn zwischen 12 Uhr mittags und 15 Uhr nachmittags scheint sie am stärksten. Haltet euch in dieser am besten im Schatten auf oder tragt eine Kopfbedeckung.

Bedenkt das bitte wenn ihr euren Tag plant, also lieber morgens oder abends spazieren gehen, anstatt mittags. In kühleren Zeiten können körperlich anstrengende Ausflüge sicherlich nachgeholt werden.

3. Kleidet euch angemessen

Eure Kleidung sollte soviel wie möglich von eurem Körper bedecken und sollte locker, leicht und hell sein. So seid Ihr vor den ungesunden Sonnenstrahlen geschützt und bleibt gleichzeitig abgekühlt.

Geeignete Kleidung kann vor Sonne schützen

Für den Sommer eignen sich Naturstoffe wie Baumwolle, Seide oder Leinen am besten Die Stoffe nehmen den Schweiß gut auf und sind atmungsaktiv.

Zu vermeiden sind künstliche Stoffe beispielsweise Polyester, denn diese Materialien absorbieren den Schweiß nicht, weshalb ihr euch noch wärmer fühlt. Wegen des Schwitzens solltet Ihr auch öfter die Klamotten wechseln. Die Hitze ist schneller als man denkt – also rechtzeitig eindecken!

4. Wohnung oder Haus immer Lüften

Wenn es im Freien kühler ist, öffnet die Fenster und Türen. Achtet aber darauf, keine kleinen Tierchen hereinzulassen.

Ihr könnt eure Wohnung auch abkühlen, indem Ihr feuchte Handtücher vor die Fenster hängt oder einen elektrischen Ventilator benutzt. Vo rallem in Dachgeschosswohnungen oder ein solchen, die zur Südseite liegen, kann es schnell sehr heiß sein.

5. Elektrische Geräte ausschalten

Beständige Wärme wird von elektrischen Geräten zum Beispiel Fernsehern oder PCs erzeugt. Die elektronischen Geräte immer komplett vom Strom entfernen, solange diese nicht gerade gebraucht werden.

An heißen Tagen solltet ihr eure Geräte lieber in der Nachtzeit aufladen.

6. Trocknet eure Wäsche im Freien ...

... in einem Garten oder auf einem großen Balkon. Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit entsteht durch nasse Wäsche in der Wohnung. Was von Körper, heißer wie die trockene Luft wahrgenommen wird. Im Freien trocknet die Wäsche bei warmen Temperaturen ohnehin schneller.

7. Nicht zu viel Essen

Eine große Mahlzeit macht müde und kann euch noch mehr ins Schwitzen bringen. Schlauer ist es wenn man mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt. Fettige Gerichte brauchen länger zum verdauen, wodurch ihr euch nicht wohl fühlen könntet. Ausnahmen bestätigen die Regel, dass uns im Sommer leichtere Mahlzeiten besser schmecken.

8. Sonnenschutz ist wichtig

Eure Haut wird von UV-Strahlen angegriffen, was das Hautkrebsrisiko erhöht und zu vorzeitiger Hautalterung führt. Vergesst nicht - eure Haut vergisst nie!

Eine tolle Erfrischung ist der Besuch eines Freibads

Tragt daher immer Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf, bevor Ihr ins Freie geht, auch an wolkigen Tagen. Tragt den Sonnenschutz alle zwei Stunden oder öfter auf, vor allem wenn Ihr im Freibad seid.

9. Klimatisierte Räume

Um sich abzukühlen ist es schlau an wirklich warmen Tagen zwischendurch in einem klimatisierten Raum eine Pause einzulegen. Das kann die Bibliothek, das Lebensmittelgeschäft oder sogar Ihr eigenes Zuhause sein, wenn Ihr eine Klimaanlage oder einen Keller besitzt.

10. Alkoholische Getränke

Während dem Sommer sollte man alkoholische Getränke meiden denn er hat eine dehydrierende Wirkung. Bei jedem alkoholischen Getränk solltet ihr mindestens ein Glas Wasser bestellen.

Man muss auch beachten, dass die Wirkung von alkoholischen Getränke einen allgemein unachtsamer werden lässt: Wer hat darüber nicht schon einmal die Zeit vergessen?

11. Neumünsterer Mitmenschen

Denkt nicht nur an euch selbst, sondern auch an die Anderen.

Warmes Wetter kann für kleine Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten richtig gefährlich sein: Symptome für Hitzeerschöpfungen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel.

Bemerkt ihr bei jemanden diese Hinweise helft nach Möglichkeit!

12. Im Auto

Lasst eure Haustiere und Kinder niemals allein in geparkten Autos: Selbst an milden Tagen kann die Temperatur in geparkten Autos rasch ansteigen!

Dieses Thema wird immer noch auf dramatische Weise kleingeredet und unterschätzt, zuweilen aber auch schlicht vergessen. In einem geschlossenen Fahrzeug kann die Temperatur innerhalb weniger Minuten lebensgefährliche Werte annehmen sowohl für Menschen als auch Tiere.

Noch mehr Tipps für die Region in der Mitte von Schleswig-Holstein

Diese Infos helfen euch den Sommer gut zu überstehen und gleichzeitig zu genießen. Ein paar weitere Tipps folgen hier:

Investiert in ein paar tragbare Zerstäuber oder Ventilatoren, diese Ausgabe ist sinnvoll – ihr könnt die Geräte im folgenden Sommer wiederverwenden.
Achtet auf eine gut belüftete Wohnung und schaut dass alle unnötigen Wärmequellen eliminiert sind.
Bereitet kalte Mahlzeiten oder Snacks im Voraus zu, damit Ihr nicht kochen müsst, wenn es zu heiß ist.
Um die Hitze draußen zu lassen, müsst ihr tagsüber die Jalousien oder Vorhänge geschlossen halten.
Ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche vor dem Schlafengehen hilft, um besser zu Schlafen.
Versucht bei dem warmen Wetter keinen Sport zu treiben - egal wie schwer es fällt, außer Schwimmen gehen.

Verschiedene Hilfsmittel für die Sommerzeit

Wenn Ihr diese Hinweise beherzigt, solltet Ihr die Sommerhitze von Neumünster ohne allzu große Beschwerden genießen können, zum Beispiel im Bad am Stadtwald.

Auch ein Eis ist natürlich eine wundervolle Idee, wenn man dabei unter Schirmen draußen sitzen kann.

Immer Spaß haben und cool bleiben!

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12 Tipps gegen die Hitze in Neumünster

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